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5/1(金)ママヨガレッスン報告

今日のヨガレッスンは10名参加
幼稚園が始まったので、お子様は1~2歳中心でした。
お話も少なく結構もくもくと遊んでてくれてレッスンに集中できたかも。
初めて持っていったトーマスのレール付おもちゃが大人気でした

今日はレッスン始めに行う体調チェックで、腰痛の方が多かったせいか、
腰痛に効きそうなポーズが多かったです。

まずは手遊び。そして呼吸レッスンから。
5月に入った1日目だったので、手を横へ広げて大きく息を吸った後に
「さーつーきー」と言いながら前へゆーっくり手をあわせていきました。
5月病を吹き飛ばすぞという気持ちで、大きい声を出して息をはいてた私でした

足を広げたり曲げたりしたりしながらの前屈は太ももの内側がピキーッと伸びて
つらいけど、とっても効きます。
ねじりのポーズも腰に効き、犬のポーズも今日はいつもより長く、、、。
ちょっとつらかったのは、腰かけのポーズ。スクワットみたいで太ももがピクピクしました
そして三角のポーズは脇がのびて本当に気持ちいいです。

レッスン途中には「4匹のすずめ」、「らららぞうきん」などの手遊びをして
子供達のご機嫌を少し取り戻し、お子様を膝に乗せてのふねのポーズ。
ウェイトがかかってちょーっとつらかったかも

あっという間の1時間半でレッスンの感想や近況を話しながら
今日はカモミールのお茶をいただきました。
レッスン後は、先日の大田区ケーブルテレビで放映された内容をDVDでいただいたので
皆で見ました。いい記念になったね~と皆さん感動して見ていらっしゃいました

ゴールデンウィークの合間のヨガで、心も体もリフレッシュできました
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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

achamama

Author:achamama
6歳の娘と4歳の息子を持つ洗足池近くに住んでいる気持ちだけ若いママです。
2009.3からこのサークルを設立してから、100名近くのママにご参加いただきました。
運動不足解消&ストレス解消&ママ友作りにぜひ!
地域関係なくご参加いただけたらと思います。
優しく素敵なヨガ&フラインストラクターの先生と一緒にお待ちしています♪

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