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6/19(金)ヨガレッスン活動報告

今回は12名定員で、にぎやかなヨガレッスンになりました。
お子様連れの方が10名(初参加5名)、おひとりでご参加ママが2名いらっしゃいました。

いつものように体調チェックから。腰痛肩こりは慢性的として比較的皆様お元気のようでした。
私は寝不足や育児疲れで頭もぼーっとして疲れ目と先生に申告^^;;
毎回先生の真剣で優しいアドバイスを聞くだけでも、癒された気持ちになっている私です

そして手遊びからスタート!
今日は「かいぐりかいぐりとっとの目」や「奈良の大仏」、「一本橋こちょこちょ」など
今日は1歳前後の赤ちゃんが多かったせいか、赤ちゃんも大喜びで楽しそうでした

お子様達を少しごきげんにしたところで、おもちゃを出してママヨガスタート

まずは猫のポーズから。うちの息子が早速背中に乗ってきて更にウエイトアップ!
いつものように犬のポーズや三角ポーズ、英雄のポーズなどの他に
腰かけのポーズやお尻をつけずに座って合掌しながら肘で膝を押して
股関節を延ばすポーズ。これは結構気持ちよかったです。

途中で息子も大好きな「ぞうきんの歌」の手遊びなどクッションを入れて、
その後はスキンシップをかねて膝に乗せたまま、腹筋運動、、、つらかった

そして実は一番大好きな明かりを消してのお休みのポーズ?(ただ寝てるだけなんですけど)
息子もお腹の上で一緒に寝転がり一緒にリラックス。フーッ
AKI先生が手にアロマオイルをつけて、一人づつ優しく肩を押さえてくれるのも毎回のお楽しみ

あっという間の1時間半でしたが、ヨガの後のティータイムで皆さんの感想をお聞きしながら
お住まいの場所を聞いたり。洗足池近辺から蒲田までの広範囲の方が参加いただいているようです。

ここのところ定員オーバーで参加できない方が多いのをカバーする為に、
毎回ではないですが午後のレッスンを設定する日を増やします。
どうぞ宜しくお願いします。


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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

achamama

Author:achamama
6歳の娘と4歳の息子を持つ洗足池近くに住んでいる気持ちだけ若いママです。
2009.3からこのサークルを設立してから、100名近くのママにご参加いただきました。
運動不足解消&ストレス解消&ママ友作りにぜひ!
地域関係なくご参加いただけたらと思います。
優しく素敵なヨガ&フラインストラクターの先生と一緒にお待ちしています♪

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